YOGA nach der Geburt

Das Leben neu gestalten, die Gedanken ordnen, Entscheidungen treffen!

Schwangerschaft und Geburt sind tiefgreifende Erfahrungen im Leben einer Frau und bringen körperliche, emotionale und geistige Veränderungen mit sich. Die körperliche Belastung während der Schwangerschaft, die hormonellen Veränderungen nach der Geburt und das neue Leben mit dem Kind beanspruchen die Kräfte der Mutter in erhöhtem Masse.

Du möchtest deinen Körper wieder zurück erobern,

dich spüren, die Muskeln trainieren oder einfach mal nur sein, dich entspannen und erholen von durchwachten Nächten... Körperlich fit zu werden ist ein gutes Ziel. Du willst nur einfach einen knackigen Po oder durchtrainierte Muskeln? Wie wäre es, die Sache locker zu nehmen, Geduld zu haben und dir die Zeit zu geben, bis du wieder in Form bist. Du nimmst deine Gefühle bewusst wahr, akzeptierst sie und geniesst dein Leben mit dem Baby.

Wie die Zeit finden, um zu trainieren?

Grossmami fragen, eine gute Nachbarin, eine Kinderkrippe finden oder mit anderen Mamis beim Babysitten wechseln.

→Kurse Yoga Rückbildung mit/ohne Baby

6 - 8 Wochen nach der Geburt

Rückbildungsyoga

Das Rückbildungsyoga ist ein sanftes und ganzheitliches Körpertraining nach der Geburt. Es kräftigt, dehnt und entspannt den ganzen Körper. Die aufbauenden Bauch- und Beckenbodenübungen unterstützen die Rückbildung und gezieltes Bewegen machen sowohl die Rücken- und Nackenmuskeln als auch den ganzen Körper geschmeidig.

Das Yin Yoga mit Beckenbodentraining eignet sich auch als hormoneller Ausgleich in Veränderungsprozessen. Es entspannt, dehnt und kräftigt den Körper.

"Hilfe, ich kann mein Baby nicht abgeben!"

Nimm dein Kind einfach mit ins Yoga und habt Spass zusammen!

→Kurse Rückbildungsyoga Mami mit Baby

ab 6-8 Wochen nach der Geburt

Die Kurse bieten die Möglichkeit, das Baby dabei zu haben, andere Mütter kennen zu lernen und eine gute Zeit miteinander zu verbringen.

Dein Baby ist während der Lektion im selben Raum, du kannst es bei Bedarf stillen, mit oder ohne Baby das Yoga üben. Im Rückbildungs-Kurs in Seebach wird es von einer liebevollen Betreuerin begleitet und beim Spielen und Wahrnehmen unterstützt.

ab ca. 5 Monaten nach der Geburt

Das Yoga Mami mit Krabbelkind fördert die Bindung zu einander, die Baby-Massage und das Baby-Yoga nach Dr. Françoise Barbira Freedman schenken Mami und Kind gemeinsame Freude und entspanntes Wohlbefinden.

Die spielerischen Yogaübungen fördern den Gleichgewichtssinn, die Koordination, wirken kräftigend, entspannen und geben gute Laune.

Kursleitung

Geneviève Stucker

Yogalehrerin und Körpertherapeutin

T 076 428 11 13 / Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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